馒头和米饭哪个热量高 米饭的热量高还是馒头的热量高 米饭的热量高还是面条的热量高
母婴常识导语：米饭和馒头哪个热量最高？米饭和面条哪个热量最高？我们经常做这样的比较，因为我们在减肥的时候特别注意饮食。一般来说，米饭是三种食物中热量最低的。所以减肥时如果在这三种主食中选择，最好选择米饭。米饭和面条，哪个热量最高米饭和面
米饭和馒头哪个热量最高？米饭和面条哪个热量最高？我们经常做这样的比较，因为我们在减肥的时候特别注意饮食。一般来说，米饭是三种食物中热量最低的。所以减肥时如果在这三种主食中选择，最好选择米饭。
米饭和面条，哪个热量最高
米饭和面条是我们生活中不可缺少的食物，所以这两种食物经常被放在一起比较，很多朋友最关心的是米饭还是面条的热量高，那么哪一种热量高呢？米饭热还是面条热？
1.面条更高
如果我们只比较每100克的热量，面条的热量比米饭的热量高。100克面条的热量是283千卡，而100克米饭的热量只有116千卡。所以可以看出，面条的热量远高于米饭。不过需要注意的是，通常一手面条就够了，而一手面条约50克，热量142千卡，但一碗米饭约200克，热量232千卡。因此，有些面条的热量可能比米饭低。
2.大米的营养作用
在日常饮食中，我们吃得最多的是粳米和糙米，其中最滋补的是粳米，因为糙米中含有人体所需的多种营养物质，不仅能补充营养，还能健脾和胃，补中益气，滋阴生津，除烦止渴。有脾胃虚弱、营养不良、病后虚弱等症状的人吃粳米非常有益，而糙米最易消化，其粗纤维分子能帮助胃肠蠕动
3.馒头的营养功效
馒头的营养非常丰富。在制作馒头的过程中，人们通常使用酵母，酵母中不仅含有蛋白质、脂类和碳水化合物，还含有酶、各种矿物质、维生素等。除此之外，吃馒头也是非常有益的，因为馒头是面粉发酵而成的，所以更容易被人体消化吸收，尤其是对于胃酸过多、腹胀、消化不良引起腹泻的人。
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