李子的热量 吃李子会胖吗 李子的热量是多少
美食菜谱李子和水果很常见，不是香蕉，但在一些地方长得很好。很多农村都是自己种李子，那么吃李子有什么好处呢？李子的热量是多少？下面介绍一下吧！
吃李子会让你变胖吗
将不会
因为它不含淀粉或脂肪
吃李子的好处:
1.促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠蠕动的作用。因此，吃李能促进消化，增加食欲，对于胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的人是很好的治疗产品；
2.清肝利水:新鲜李子肉中含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。，而生食有利于肝硬化腹水的治疗；
3.降血压、通便、镇咳:李子核中含有苦杏仁苷和大量脂肪油。药理证明具有显著的利尿、降压作用，能加速肠道蠕动，促进大便干燥排出，还具有止咳化痰作用；
4.美容美颜的《本草纲目》记载，梅花与面部脂肪混合，具有很好的美容效果，可以“去粉变黑”“让人看起来有光泽”，对脸上的汗斑、黑斑有很好的效果。
李子的热量是多少
很多人都喜欢吃一些低热量的水果来帮助自己减肥，李子也是很受欢迎的水果，那么李子的热量高吗？李子的热量是多少？减肥期间可以吃李子吗？
热度不高
李子热量不高。100克可食部分的热量为38千卡，而李子可食部分的热量约为46克，也就是17千卡。可见李子是一种低热量的食物，所以在减肥期间可以适量食用。
营养功效
李子含有丰富的热量，其营养成分包括糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和矿物质等。因此，吃李子可以补充我们需要的大量营养。李子除了补充大量营养外，还具有补中益气、滋阴生津、润肠通便的功效。有气血两虚、心悸气短、便秘、闭经、瘀血肿痛等症状的人。对他们的健康非常有益。
食用说明
李子又甜又酸，很多人经常吃个不停。然而，李子不应多吃，因为它们含有更多的果酸。如果摄入过多，可能会伤脾胃，容易引起胃痛等不适症状。因此，人们在食用李子时应控制食用量，患有溃疡病和急慢性胃肠炎的人应避免食用。另外，吃太多李子容易引起痰湿，损伤牙齿，所以脾虚痰湿的人和儿童不宜吃太多。
李子食用注意事项介绍
首先解释一下这个说法，是古人吃水果总结出来的。桃子是温热的，吃了很少会觉得不舒服；杏子比较辣，很多人都有吃多了杏子会生气的经历；李子凉，吃多了容易拉肚子。
李子营养价值很高，适量食用对健康特别有益。李子中含有的花青素是一种强抗氧化剂，有助于增强人体免疫力。李子含有大量的膳食纤维，可以促进胃酸分泌，帮助消化。
李子不能吃太多，因为它含有高果酸，容易引起胃痛，所以脾胃虚弱的人应该少吃，一天吃4个李子没问题。