牛油果的最佳吃法 牛油果什么时候吃最好 牛油果有哪些吃法
疾病预防鳄梨是许多人喜欢吃的水果。牛油果热量高，晚上睡觉前尽量不要吃，尽量不要吃太多。夏天和秋天是吃鳄梨的最佳时间。
鳄梨什么时候最好吃
牛油果在八九月份成熟，但是牛油果一年四季都可以在市场上买到，所以没有最佳食用季节。牛油果热量高，晚上最好不要吃，饭前半小时或饭后2小时吃牛油果。能促进肠道蠕动和消化，预防便秘。
牛油果的食用方法有哪些
直接吃:牛油果洗净去皮去核，切成小块，直接吃。注意仔细品尝。你可能第一次不习惯。
做沙拉:将牛油果切成1厘米见方的颗粒，与豌豆颗粒、玉米颗粒和喜欢的蔬菜颗粒混合，然后与沙拉酱或番茄酱混合。
涂在面包片上:这是一种非常简单的吃法。牛油果切好之后，用小勺舀起来，当果酱用，摊匀，加入草莓酱或者蜂蜜，味道会相当不错。
制作奶昔:在牛油果中加入适当的牛奶或酸奶，加入蜂蜜，放入搅拌机中，搅拌成奶昔，是儿童和年轻人的最爱。
拌糖:挑一个熟透的软鳄梨，切成两半，取出核，用小叉子或小勺子把皮上的肉刮下来，碾碎。加一勺白糖拌匀，直接舀。
蘸芥末酱油:将相对生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人最喜欢的吃法。取一个绿色的牛油果，切成两半，去掉核，用刀去皮，果肉切成0.5cm~1cm的块，装盘；准备一小碟酱油和一点芥末。蘸，味道类似三文鱼和金枪鱼的肚肉。
鳄梨的营养价值
1.抗氧抗衰老
牛油果富含甘油酸、蛋白质和维生素，滋润而不油腻。它是一种天然的抗氧化剂和抗衰老剂，不仅能软化和滋润皮肤，还能缩小毛孔，在皮肤表面形成乳白色的隔离层，能有效抵抗阳光，防止晒伤。
2.丰胸
牛油果中丰富的不饱和脂肪酸可以增加乳房组织的弹性，维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。
3.保护肝脏
研究发现，牛油果含有可能保护肝脏的有效化学成分，这将有助于人们发明治疗肝病的新药。
4.保护你的眼睛
牛油果富含维生素A、E和B2，对眼睛有好处，电脑白领也可以吃。牛油果可以保护眼睛，缓解视力。
5.美人
牛油果果肉与人体皮肤有很好的亲和力，容易被皮肤吸收，对紫外线有很强的吸收作用，并且富含维生素E和胡萝卜素，因此具有很好的护肤、防晒和保健功能。
鳄梨的注意事项
过敏体质的人不宜吃牛油果，以免出现过敏症状。肥胖的人不宜多吃牛油果，消化功能差的人不宜多吃牛油果，可能会引起腹泻、腹胀等症状。牛油果不宜与冷饮同食，也不宜长时间存放。切好后尽快吃。