足骨解剖图 足骨解剖图
疾病预防足部反射疗法疗效的重要因素之一是选择足部中的足部反射区，而要区分足部反射区，就要掌握足部各处的骨骼。普通人的每只脚由26块骨头组成，包括跗骨、跖骨和趾骨。事实上，有些人会对脚骨的解剖图感到好奇，并一直期待完全了解自己。先来看看脚骨解剖图的详细讲解。
脚骨
血压跗骨:即足面骨和跖骨
而踝关节中间的骨头，构成了脚跟和脚面的一部分，由7块小骨头组成。跗骨分为几排:近端和远端。近侧柱包括踝关节骨折、距骨和舟骨，远侧柱从内侧向两侧依次为第一楔形骨、第二楔形骨、第三楔形骨和长方体骨。
血跖骨:长骨，共5块，从内到两侧命名为第1 ~ 5跖骨。跖骨分为三部分:头部、身体和底部。
补充趾骨:共14块，包括2个大脚趾和3个其他脚趾。第一指骨、第二指骨和第三指骨从近端侧到远端侧。大脚趾的骨头比较粗，其他脚趾的趾骨比较细，第五趾的第三趾骨很小，通常和第二趾骨融合在一起。
关于骨骼保养的四个事实，大家都不清楚
真相一:骨头有生命
骨头虽然摸起来像石头，但也有生命。骨骼中有一种体细胞，叫做破骨细胞，不断产生新的骨细胞。另外还有一种体细胞叫成骨细胞，它可以吞噬骨细胞，破坏骨骼，就像吃豆的手机游戏一样。生产与破坏的战争还在继续，这就是所谓的骨骼重塑。这就是为什么骨骼在青春期生长发育迅速，骨折后愈合。可悲的是，骨骼的生长发育在晚年放缓，此时骨骼重塑的平衡重在破坏一端。
事实2:为骨头开户
要骨头赚“贷款利息”吗？所以从今天开始，慢跑、游泳、打篮球等健身运动会刺激骨骼积累大量矿物质，从而提高骨密度正常值，让骨骼越来越健壮。35岁左右，骨密度正常值达到峰值，然后才开始下降。所以在骨质增生消失之前，不容易因为骨质增生不足而导致骨折。也就是说，年轻时运动量越大，老年时能“开花”的骨质增生就越大。
事实3:乙醇危害骨骼的身心健康
乙醇会对人体的肝脏、大脑等部位造成损伤，并且会持续对骨骼产生很大的影响，表现为骨密度正常值的丧失。潜意识饮酒会引起缺钙，加重骨敏感疾病，最终引起骨质疏松。
事实4:过多的腹部脂肪不利于骨骼
为什么腹部脂肪对骨骼不好？学者发现，绝经前女性腰腹脂肪过多，患骨质疏松症的风险增加。这是因为腹部脂肪不同于填充大腿或臀部的其他人体脂肪。腹部脂肪是人体不好的脂肪，它的代谢非常聪明，而且它能产生各种生长激素。这种生长激素可以增强机体的炎症介质，而炎症介质的最终结果就是增强骨质增生的溶解。
人们很容易忽视骨骼保健，在骨折或诊断为敏感之前，他们不会意识到保留骨骼的必要性。防患于未然，首先要掌握骨骼的真相，塑造正确的骨骼保养观念。