足解剖图 足解剖图

如果手是一个人的“第二张脸”，那么脚可以说是一个成年人的“第二颗心”。脚是重要的负重内脏、运动健身内脏、最累的内脏、取穴最多的内脏。但是，我不知道有些情况，比如早春剥皮，夏天出汗，秋天骨瘦如柴，冬天脚干，这些都传递了一个信号:足部护理很重要。此外，微信好友脚还有行气行血、联系五脏、内外相通、上下紧密环绕等功能。因此，除了足部护理，它们还可以具有增强抵抗力和保持健康的功能。让我们来看看脚的解剖结构。

足部解剖图

脚的结构由跗骨、跖骨和趾骨组成，脚长约一头。

脚的凸凹骨的管理决定了脚的产品设计，也决定了我们靴子的造型。画鞋时，一开始就要把握好足弓、背部、脚跟、脚趾的形状和起伏。足部活动主要受髌骨限制。在运动健身中，脚和小腿基本在一条直线上，但直立时，两侧的脚后跟总是接触地面，然后所有的脚都落在里面。

鞋的形状由脚的结构管理决定。另外，鞋子的占用率和脚一样，只有那些脚穿起来才会舒服。一般皮靴内侧看起来会比较凹陷，而两侧看起来节奏轻快。但是，如果脚踩在路上而不是垫上，脚底和脚后跟总是在一条线上。左腿和左腿也有区别。

足部皮肤特征

脚由26块骨头、19块肌肉和100多条肌腱组成。这些部位每天承受着身体的净重，长期处于高度焦虑状态:

1.在骨瘦如柴的情况下，足部是全身油脂最少但皮肤腺体最集中的区域。脚的薄角质层也是身体最硬、最厚的区域。爱露脚的女人，难免会骨瘦如柴。

2.干燥，脚的皮肤腺体不旺，有些脚弓根本没有皮肤腺体覆盖，所以脚的皮肤一直都很干燥。

3.疲劳，支撑所有身体的脚，很容易导致疲劳。

足部护理方法

修剪和修指甲:每周修剪和修指甲一次，可以防止手指间的污垢被推开，防止指甲内的致病菌或其他微生物聚集导致感染。

用温水洗脚:用温水洗脚不仅能改善部分血液呼吸系统，祛寒，促进基础代谢，还能消除疲劳，促进睡眠，具有很好的保健作用。

艾草泡脚、中药泡脚、粗盐泡脚的种类繁多。

按摩:足部按摩在中国有几千年的历史，是中国古代中医养生的一部分。这是一种治疗方法，其基本原理与针灸相同。它以按摩穴位来舒缓身心为基础。此外，对某些症状有一定的辅助作用。

面部去角质:敏感皮肤位于皮肤最外层表面，具有保养皮肤、锁住水分的作用。基础代谢异常导致角质层薄的生殖细胞自然脱落，在表面厚积，导致皮肤不光滑、暗黄。护肤品即使擦了，一般也会被这层太厚的天然屏障阻止，下面自己无法消化。所以需要进行面部去角质，去除皮肤表面薄薄的老角质层，让皮肤重新呼吸。面部去角质不仅可以保持皮肤的新陈代谢速度，还能感受到皮肤的光滑触感，让护肤品的成分容易被皮肤消化，很多皮肤问题或多或少都可以得到改善。面部去角质不宜太频繁，但两周一次就很好了。

身体磨砂一般用来去角质。

涂抹乳液:乳液除了有很好的补水保湿效果外，还能安全保护干燥的外界气候，防止皮肤失水过多，避免皮肤开裂蜕皮，滋养脚部皮肤，擦拭后穿上棉袜睡觉，让乳液更易消化。

选择合适的皮靴:皮靴便于对我们的脚进行更强的保养。不恰当的穿鞋可能会导致我们的脚出现各种症状。建议大家多穿平底鞋，尽量少穿高跟鞋。

普通护理:如果因为时间有限无法做细致的足部护理，也可以先用专用软刷去除污垢，再慢慢喷香喷雾，涂上足部保湿乳液进行简单护理。

中医经络理论认为，人体内脏都是脚底相对的穴位，足板是所有经络起止的聚集地。足表、足板、足趾之间聚集了很多穴位，足部护理不容小觑。希望大家在这里都能注意足部护理，不要懒惰，双脚放松身体会更放松。