心律过速怎么办 心慌心跳过快怎么办
养生保健心跳超过每分钟100次被称为“心动过速”。此时有惊恐、胸闷、气短、出汗等症状。如果这种情况发生在家里，应该采取一些措施来缓解它。那么，我慌了，心跳过快怎么办？下面我们来看看。
有一定的外部因素。比如，由于工作复杂，心理压力过大，心态过于焦虑，或者看到心中所爱之人，短时间内心率会加速，持续感到非常恐慌。或者在冬季，气温变化较大时，突然变冷，影响神经兴奋水平，使血液流速加快，心率突然加快，短时间内会降低。打折引起的恐慌和心率突然加快都是正常的生理现象，不同于过度担心。
我自己的生活方式不是很好，也会影响正常的心跳速度。该睡觉的时候不睡觉，晚上看手机，这是今天很多人的一个缺陷。玩游戏刷剧的时候，错过了睡眠时间，不小心经常熬夜，会提高体内一种独特物质的代谢，引起心动过速。有些人喜欢在睡觉前喝茶和大量的咖啡。所有这些健康饮料都含有强烈的刺激物质，令人兴奋，非常容易使心跳加快。睡前喝酒不仅影响睡眠质量，还很容易让人恐慌。
自然，心脏的身心健康可能会出现问题，立即引起恐慌和心动过速。但是有不同种类的心动过速是由这个原因引起的。有些主要是以渐进的方法和突然性为特征，然后逐渐终止。部分在慢跑时会出现并逐渐消退，如突然惊恐、心跳加快、突然停止，为室上性心动过速。
你需要心电图吗？
如果做了，如果记录在图表上，就可以明确是。如果没有记录，可能不是室上性心动过速或其他因素。也有一些人在慌慌张张的时候找不到。建议长期有这种感觉的人可以做，但不需要反复做，也不需要太在意。他们可以照常做，这样有利于观察心率。
这种感觉发生在不同的年龄不同的时间。一般在30到50岁之间。它可能出现在这个年龄的开始，每次出现的间隔是不同的。有的人几天就会有一次，有的人可能两年才有一次。
一般来说，一个人的正常心率在每分钟60到100次的范围内。100拍以上的可能太快，60拍以下的太慢。而且年纪越小，心率越快，年纪越大，心率太慢，而且女人比男人快。如果他们符合这个范畴，波动不大，一切正常。
最后建议大家在日常生活中要学会保养好心脏，保持乐观豁达的心理状态，有作息时间有健康有效的饮食，现在已经很冬天了。要做好防寒保暖工作。如果恐慌、心动过速等情况长期不能缓解，最好检查一下。