熬夜十大危害 熬夜对人体的十大危害
疾病预防导语：维持人体正常的生理功能需要一切正常的睡眠质量，而一切正常的睡眠质量不仅包括充足的睡眠时间，还包括规律的睡眠质量。总之，普通人晚上10点睡觉比较好，每晚保持七三十分钟的睡眠质量比较合适。经常熬夜对健康非常不利，混淆了所有正常
维持人体正常的生理功能需要一切正常的睡眠质量，而一切正常的睡眠质量不仅包括充足的睡眠时间，还包括规律的睡眠质量。总之，普通人晚上10点睡觉比较好，每晚保持七三十分钟的睡眠质量比较合适。经常熬夜对健康非常不利，混淆了所有正常的睡眠质量规律性，导致患者第二天休息不佳而疲惫乏力，气质可能会发生变化，比如可能会发脾气，非常烦躁，还会持续引起头痛、头晕、精神不佳、恐慌等身体不适的临床症状。而且经常熬夜会持续造成大量对人体有害的疾病，比如抑郁焦虑等，还会持续造成身体代谢混乱，所以尽量避免经常熬夜。
4.长期睡眠质量差导致皮肤功能减退、患者内分泌紊乱、慢性疾病。比如熬夜往往会导致患者肾上腺激素代谢紊乱或增加，从而导致高血压、糖尿病的概率增加。因此，经常熬夜对人的伤害很大，应该尽量减少。
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