戒烟戒酒图片 戒烟三年的肺图片
养生保健吸烟一如既往的“有害无利”，不仅会损害肺部，还会损害你所知道的人体内的“几乎所有位置”。要想保护人体，只能戒烟戒酒。不吸烟者的平均寿命比吸烟者高十几年。所以，无论你有多“烟瘾”，无论你有多忘不掉这个习惯，请找一个“合适的方法”快速戒烟戒酒。
一、戒烟戒酒三年的肺部图片
1.应根据吸烟的年龄和每天吸烟的总次数来区分吸烟造成的损害和肺修复的情况。吸烟时间越长，每天吸烟越多，吸烟对肺部的影响越大。而且，吸烟对肺部造成的一些伤害可能是永久性的，有些是无法修复的。要看烟对肺的影响，检查肺部的CT诊断。此外，吸烟的肺可能有肺纹理增加、肺结构紊乱或肺功能检查下降。
2.长期吸烟，烟雾中的焦油等有毒物质刺激支气管黏膜，非常容易引起弥漫性支气管炎甚至肺癌。非病因时肺部检查可能没有异常，所以戒烟后肺部变化不大；如有弥漫性支气管炎，且无反复发作的亚急性发生，吸烟饮酒多年后的肺功能检查可能优于吸烟时；如果有肺癌，即使戒烟戒酒也不会有很大改善。因为疾病已经发生，癌基因和抑癌基因的平衡已经被打破，很难恢复平衡。
二、戒烟的方法
1.塑造你自己的克制
第一，不抽烟让自己舒服。如果你真的想抽烟，你必须克制和忍受，直到你无法忍受。拿一块糖放进嘴里。然后你会在嘴里有事做，转移注意力，防止吸烟。
2.控烟自然环境生产制造
当你开始戒烟戒酒的时候，可以从单位开始就把打火机、烟草、烟灰缸全部收好，营造一个控烟的自然环境，这样想抽烟就不容易了，因为看到这样的东西会上瘾。另外，不一定非要一路走到可以吸烟的区域，否则很容易染上烟瘾。
3.追求戒烟戒酒的伴侣
如果你身边有可以一起戒烟戒酒的朋友，当然是最好的，但如果真的找不到，也不必气馁。你可以找亲戚、朋友或者亲密的朋友，成为你整天戒烟戒酒的倡导者。更容易有精神财富的相对性。自然，你也可以找到成功戒烟戒酒的人作为榜样，坚定自己的理想信念。
4.戒烟贴或戒烟戒酒泡泡糖
更常见的方法是戒烟贴或泡泡糖戒烟戒酒。这些都不是药物，只是需要注意一些使用方法。戒烟贴有三种类型。如果使用量不足，就无法合理发挥戒烟贴的实际效果。所以使用量要根据患者每天的吸烟状况来计算。
5.多摄入维生素c。
戒烟戒酒第一周前后，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素C的摄入充足，而且最好在这个时候明确之后每天应该摄入多少维生素C，有利于补充人体所需的营养。