抽筋吃什么 小腿抽筋吃什么钙片好 小腿抽筋怎么缓解
情感故事导语：很多人认为小腿抽筋是缺钙引起的，所以会去药店买钙片。那么，什么钙片对小腿抽筋有好处呢？如何缓解小腿抽筋？什么钙片对小腿抽筋有好处抽筋就是肌肉痉挛。腿抽筋多由缺钙、寒冷引起，局部神经血管受压，平时可适当补钙，多晒太阳，注意局
很多人认为小腿抽筋是缺钙引起的，所以会去药店买钙片。那么，什么钙片对小腿抽筋有好处呢？如何缓解小腿抽筋？
什么钙片对小腿抽筋有好处
抽筋就是肌肉痉挛。腿抽筋多由缺钙、寒冷引起，局部神经血管受压，平时可适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，注意体位变化，如坐姿、睡姿等，避免神经血管受压。还可以做局部肌肉热敷和按摩，加强局部血液循环。另外，如果出汗严重导致钠缺乏，建议喝一点淡盐水。如果没有好转，应该去医院检查病因，然后建议口服格尔奇D。多吃骨头汤和鲫鱼汤以及瘦肉。喝牛奶是最安全有效的补钙方式。
立即坐起，伸直抽筋的小腿，向前弯曲躯干，双手拉前脚掌，缓慢持续向躯干侧拉，直至痉挛缓解。
穴位刺激
用手快速揉腿，或用手按压或轻轻扣住腿部肌肉，有助于缓解肌肉痉挛。
热敷法
如果上述方法不能完全缓解症状，可以在腿部和腹部敷上热毛巾和热水袋，可以有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
睡姿与小腿抽筋的关系
如果长时间仰卧，使被子压在脚上，或者长时间俯卧，使双脚压在床上，长时间强迫腿部的某些肌肉绝对放松，造成肌肉的“被动挛缩”。此外，频繁的小腿抽筋可能与血管疾病有关。
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