女人一天一杯咖啡好吗 女性喝咖啡好吗 女性喝咖啡的好处和坏处
情感故事咖啡是很多上班族必备的饮品，适量喝咖啡对身体有好处。那么，喝咖啡对女性有什么好处呢？
女性喝咖啡的好处
1.预防过敏
咖啡因可以刺激和兴奋交感神经，所以喝咖啡可以帮助预防过敏。过敏、哮喘等时提前喝一杯咖啡。即将发作时，不仅可以利用咖啡因的兴奋作用，还能在心理上进行调整。
2.保养皮肤
咖啡因可以加速皮肤新陈代谢，减少血液循环造成的黑眼圈，抗氧化，保持皮肤活力，延缓衰老等等。
3.促进肠道蠕动
咖啡中可溶性膳食纤维含量很高，可以加速肠胃蠕动。对于轻度便秘的女性，也可以适当喝咖啡来缓解便秘。
女人喝咖啡的坏处
1.更容易不孕
研究发现，咖啡中的咖啡因与女性不孕有直接关系，现代女性不孕的高发与她们平时喜欢喝咖啡有关。
2.心肌梗死的风险
科学家发现，每天喝五杯咖啡的女性患心肌梗死的风险增加了70%。而且你喝的咖啡越多，风险就越高。
3.缺钙更容易
咖啡中的咖啡因会与人体内的游离钙结合，游离钙的减少会加速结合钙的分解。所以喝咖啡更容易缺钙，骨质疏松的概率也会相应增加。
4.肥胖
咖啡本身不会导致肥胖，但是很多女性为了增加口感，会添加大量的糖。因此，经常喝咖啡更容易导致肥胖、糖尿病等。
5.影响美
经常喝咖啡的女性牙齿上更容易有污渍。
喝咖啡的最佳时间
1.早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，但是这个功能，早上喝咖啡会特别显著，但是其他时间喝咖啡效果不大。
2.饭前饭后30分钟喝咖啡
咖啡可以促进消化。如果你想充分利用这个功能，饭前或饭后30分钟喝咖啡是最合适的时间。但是，因为咖啡会影响人体对铁的吸收，我们不能吸收足够的铁，尤其是贫血的人应该尽量避免。
3.运动前喝咖啡
运动前30分钟喝咖啡可以提高新陈代谢，有助于消耗更多的热量，使运动效果更加显著。如果你是运动员，你也可以表现出更好的运动表现。
4.累了就喝咖啡
咖啡的提神功能是大家公认的。一杯咖啡可以让我们精神饱满4小时，所以午睡后喝一杯可以让我们保持清醒。
一天喝多少咖啡合适
普通人每天摄入300毫克咖啡因，以避免上瘾
摄入过多的咖啡因会引起心悸、腹泻等现象，所以偶尔喝一杯黑咖啡可以帮助便秘的人。因为咖啡有利尿作用，以咖啡为水喝的人可能要小心身体脱水，小心水分不足，如果长期喝太多咖啡，容易出现咖啡因戒断；正常人每天的咖啡因摄入量约为300毫克，大约相当于市面上一杯黑咖啡的量。