一个月饼的热量 月饼的热量高吗 吃一个月饼会长胖吗
情感故事导语：大家都知道月饼的热量很高，吃了容易长胖。一个月饼的热量是多少，相当于吃了3碗以上的米饭？这热度已经够可怕的了。然后有人担心吃月饼会不会长胖，长多少肉。这个不用太担心。月饼不会让你长很多肉。月饼的热度高吗月饼是中国的传统小吃
大家都知道月饼的热量很高，吃了容易长胖。一个月饼的热量是多少，相当于吃了3碗以上的米饭？这热度已经够可怕的了。然后有人担心吃月饼会不会长胖，长多少肉。这个不用太担心。月饼不会让你长很多肉。
2.营养功效
月饼的营养大多与馅料的选择有关。通常月饼的内陷多采用植物种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、莲子、红豆、枣泥等。这些食材营养丰富，食用效果好。比如莲子、红豆、芝麻都含有大量的钾，可以帮助调节血压，滋养心肌。因此，吃月饼对人体有益。
2.它也因人而异
除了月饼的不同，也会因人而异。有些人吃这些高热量的食物不会长胖，有些人接触这种食物会长胖。所以对于容易长胖的人来说，吃一个月饼其实是蛮多的，如果不消耗热量的话很容易长胖。这里举个例子，拿双黄连月饼来说。一个月饼等于两三勺油的脂肪含量，等于四个蛋黄的胆固醇含量，等于六勺糖的含糖量，远远超过一顿饭的热量。因此，容易发胖的人应该谨慎吃月饼。
3，不超过1/4
当然，谁也说不准一个月饼会长出多少肉，也很难计算。月饼的最佳数量是一个月饼的四分之一，较小的月饼不应超过一半。只有这样才不会长胖，各种营养素的摄入也不会超标。消化不良的人应该尽量少吃。
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