经常腹胀放屁怎么回事 胃胀气老放屁怎么回事 怎么缓解胃胀气老放屁

生活中，很多人不小心就会胀气，胀气引起的老屁在很多人面前都会很尴尬。那么，胀气怎么总是放屁？

胀气总是怎么放屁

1.不良的饮食习惯

正是因为这个原因，家长们常说吃饭要慢一点，因为吃饭的时候，少量的气体会随着食物进入你的胃，引起胀气，让你的胃不舒服。

2.吃太多产气的食物

我相信每个人都知道这一点。就像喝汽水会打嗝，碳酸饮料会进入体内，随着温度升高，气体会剥落。如果身体好，打嗝放屁就会“生气”。但是一旦出现损耗问题，气体就会像外来物种一样占据胃肠道。

3.肠道里有许多有害细菌

肠胃里有很多种细菌。如果肠胃内的菌群紊乱，坏菌就会产生大量的气体和胀气。

4.肠蠕动差。

如果情绪失控或者胃肠功能不好，胃肠道不蠕动，那么胃肠道的长通道就会被堵塞，消化过程也会产生气体。如果胃肠道堵塞，气体不会释放。中医还认为“诸病多由七情内伤、六邪入侵、饮食失调、屋劳过度、伤脾伤土、疏于调运、混浊、地道壅盛、水湿痰瘀滞所致”，是引起腹胀的主要原因。

一种缓解胀气和放屁的方法

1.饭后多走多走。

如果饭后立即坐下或躺下，胀气的概率会大大增加。饭后多散步，多散步或做家务，不仅能促进肠胃蠕动，还有助于消化，对缓解胀气有很大帮助。

胀气放屁的原因及方法

2.喝醋缓解胀气。

如有胀气，可在饮用水中加入适量醋饮用。胀气的症状可以很快缓解。一天喝几次可以治疗频繁的胀气。

3.喝粥汤治疗胀气。

感觉腹部胀气，胃部灼热，可以通过喝一些粥汤来缓解。米粥、粳米粥、大麦粥对缓解胀气有很好的效果。

4.热敷并按摩胃部。

躺在床上或沙发上，弯曲双脚，然后用热毛巾敷在肚子上。并且用双手轻轻按摩胃部，可以促进胃内气体的排出，胀气的症状自然可以得到有效的解决。

5.服用消化药物

很多情况下，胃胀气是由于消化不良引起的，因此服用一些胃复安、多潘立酮等消化药物对解决胃胀气有很大帮助。

食物疗法作为胀气的辅助治疗

1.白萝卜粥

白萝卜1个，大米50克，白糖适量。白萝卜和米饭分开洗。

萝卜切片煮30分钟，然后加入米饭一起煮。煮至米汤浓稠，加入红糖煮开。

2.山楂粥

山楂20克，粳米100克，白糖10克。

先将山楂放入砂锅中煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖和水煮粥。不宜与食物或零食一起食用。七天为一个疗程。

运动缓解胀气

向前跪下

跪下，从膝盖到脚趾接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到你的重量完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒，放松，然后上身前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气和胃肠综合征，还可以增强大腿肌肉。

俯卧撑

俯卧，放松，额头接触地面，双腿伸直，双手弯曲，肩膀平坦，肘部靠近身体，手掌向下。双手支撑，抬起头和胸部，保持双腿接触地面，直到感觉胸部和腹部完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，帮助脊柱矫正。

屈膝站立

双脚与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微向前弯曲。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力过猛，否则会感觉不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后利用这个情况排出肺部的气体，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。