打呼噜危害 长期打呼噜有什么危害
美容美体打鼾时经常会出现睡眠呼吸暂停，导致大脑供氧不足、头晕、记忆力减退、疲劳、肥胖和衰退。长期打鼾有什么危害？
长期打鼾的人需要立即治疗，防止张口睡觉时出现睡眠呼吸暂停的风险，早上起床时伴有鼻炎、咽炎、口干口臭，总想睡觉，精神疲劳。
打鼾常伴有呼吸困难和鼻塞，给中老年人带来很大风险。而且打鼾导致的缺氧也可能对中老年人造成危害，如高血压、心肌梗死、遗传代谢性疾病等。如果孩子打鼾，可能会导致氧气不足、心脏供氧不足、发育不良和呼吸不畅等问题。作为父母，当发现孩子打呼噜时，要立即引起重视，尽早带宝宝做积极治疗。
一些被打鼾迷惑的人会选择盲目服用，跟风使用市面上的药物来治疗打鼾。然而，这种药物只能缓解症状，但不能起到完全消除症状的效果。相反，长期服用这种药物可能会有副作用，对人体的影响会很大。
虽然打鼾是日常生活中常见的疾病，但打鼾带来的危害也不容忽视，尤其是打鼾导致的缺氧给老年人带来了很高的风险。因此，为了防止打鼾伤害，我们应该认识到问题所在，在发现疾病后尽快去正规医院检查治疗。
下面很多小而好的方法可能会有效解决睡眠质量中鼻孔吸气的困惑，进而改善打鼾的情况。
1.晚上抬高上半身睡觉。用两个枕头垫在头上。抬高上半身，帮助鼻孔吸气，有利于缓解打鼾。如果抬起头让你觉得不舒服，可以一起抬起脚，或者把上半身全部抬起来。侧睡也能有效缓解打鼾。
2.如果过多的浮尘、污垢、尘螨堆积在枕芯上，会再次影响呼吸系统，不仅会引起过敏症状，还会加重打鼾。所以打鼾的人要多注意勤换枕套，可能还要摆弄半年的新枕芯。
3.睡前喝一杯干气会刺激鼻、喉粘膜，引起或加重打鼾。正常情况下，我们一定要注意室内空气质量的一个环境湿度，尤其是在干燥的季节，买一个空空气加湿器放在家里。另外，在入睡之前，可以先洗个澡，喝一杯温开水，这样人体就会有充足的水分，黏膜也会舒服很多。
4.做鼻腔冲洗。每天早上或睡前用冷水洗脸、洗鼻孔，或用专业洗鼻器清洗，有利于消除隐藏的病原体和污渍，提高呼吸道对外界自然环境的适应性，使吸入更顺畅，对缓解打鼾有一定的实际作用。