脂肪肝有什么危害 脂肪肝对人体危害有多大 脂肪肝对身体有害吗

脂肪肝是一种常见的肝病，很多人都有。本网站以下小编介绍脂肪肝对人体的危害。脂肪肝对健康有害吗？

脂肪肝对人体的危害有多大

脂肪肝并不是一种独立的疾病，也就是说，脂肪肝患者往往伴有血糖不稳定、高血脂、高胆固醇等情况。脂肪肝使血液粘度增加，血管腔变小，失去原有的弹性，血流缓慢形成血栓，最终导致血管壁增厚硬化，形成动脉粥样硬化。因此，心脏得不到足够的血液供应，从而导致心脏缺血、心肌痉挛、心绞痛或心肌梗死。

脂肪肝会影响我们肝脏的消化功能，导致消化不良、厌食、食欲不振、恶心、腹胀和饭后脂质代谢紊乱。长时间处于这样的情况，会让大家情绪低落，神经衰弱，皮肤干燥，面色晦暗，严重影响工作和生活。

如果脂肪肝长期得不到有效治疗，就有转化为肝纤维化或肝硬化的隐患。据调查，平均每年有10%的人从脂肪肝转变为肝硬化。脂肪肝对我们有什么危害？比如酒精性脂肪肝，一旦中央静脉周围出现纤维化，就会迅速从脂肪肝转变为肝硬化，这多半与长期大量饮酒的不良习惯有关。

那么，如果我们有脂肪肝，应该如何注意呢？如果你有严重的脂肪肝，应该去看医生，在医生的护理下进行调整。轻度脂肪肝一般可以不用药物治疗，但在日常生活中多加注意是可以消除的。少吃油腻的油炸食物，尽量不吃甜、辣、咸的食物，多喝水，适当减肥，控制正常体重，减少体脂，那么脂肪肝就会逐渐消失，所以多休息，不要熬夜，熬夜对肝脏危害很大。经常锻炼，身体不舒服就吃药。请尽可能多地阅读说明。不要服用任何对肝脏有副作用的药物，避免盲目服药。

如何预防脂肪肝

1、合理饮食。一日三餐要合理分配，做到营养与粗细平衡。充足的蛋白质可以去除肝脏中的脂肪。

2.适当运动。坚持每天体育锻炼，根据自己的体质选择合适的运动，比如慢跑、乒乓球、羽毛球。需要从少量运动开始，逐渐达到适当的运动量，加强身体脂肪的消耗。

3.慎用药物。任何进入体内的药物都必须通过肝脏解毒。选择药物时要更加谨慎，谨防药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物千万不要使用，以免进一步加重对肝脏的损害。

4.另外，要开朗。不生气、少生气、注意劳逸结合也很重要。

脂肪肝饮食

脂肪肝患者的合理饮食应该是低脂饮食，饮食应该是高蛋白、适当热量和低糖的饮食。肥胖者在保证蛋白质和各种营养素基本需求的基础上，创造热能消耗的负平衡。营养性脂肪肝应以高蛋白饮食、充足的糖和脂肪为原则。

控制饮食对防治高脂血症非常重要。低脂饮食崇尚清淡，基本是素食，但不宜长期吃素。建议限制摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如红肉、动物脑、禽皮、蛋黄、蟹黄、鱼子酱、鸡肝、黄油等。将脂肪摄入量限制在每天30 ~ 50克。健康人每天胆固醇摄入量应低于300毫克，冠心病、高血脂患者应低于200毫克。含糖的食物也应该限制，甜食和零食也不应该吃。多吃蔬菜和水果。食用油应使用大豆油、花生油、植物油和芝麻油。白肉是主要的蛋白质摄入，如家禽和鳞鱼。饥饿感和饱腹感适中，每餐进食量少于饭前半小时。

什么对脂肪肝有好处

灵芝

灵芝中含有灵芝多糖，是保护肝功能、清除血毒的“英雄”，有助于提高人体免疫系统功能和人体内部缺氧能力。此外，这些多糖成分还能清除体内自由基，抵抗辐射损伤，促进肝脏骨髓血液中DNA和RNA蛋白的合成。

据《神农本草经》记载，灵芝有益肝气，明代李时珍撰写的《本草纲目》也记载，灵芝能明目、养肝气、安神。灵芝扁平无毒。能入五脏，强身健体，祛邪。在众多的中草药中，只有人参和灵芝可以同时发挥这些作用。但是人参有很多禁忌，所以身体热的人或者气候变暖的时候不宜使用。但灵芝强身而不助火，祛邪而不伤身。在八纲辨证中，可以用阴阳、表里、寒热、虚实。