晚上尿多是怎么回事 晚上起夜尿多是怎么回事 如何减少起夜次数

睡得正香的时候，一阵尿意席卷全身，迫使自己在睡梦中憋着，无奈之下，只好起身去上厕所，这是一件很难过的事情。更让人郁闷的是，总是晚上起来。为什么呢？

晚上起床正常吗？

大多数人晚上起床是因为内急。只要不是疾病引起的，人晚上起来一两次是正常的。过多的夜晚应该属于尿频，尿频是指排尿增多。正常成年人白天排尿4 ~ 6次，晚上睡觉后排尿0 ~ 2次。婴儿昼夜排尿20 ~ 30次。如果排尿次数明显增加，超过上述范围，就是尿频。

如果你晚上开始频繁排尿，你需要检查一下是否是由某种疾病引起的。除了心理因素外，还应考虑前列腺的炎症。尿急主要是由于括约肌过度收缩，松弛不足或治疗不及时，与膀胱逼尿肌不协调所致。当然也可能是前列腺增大的挤压作用引起的。

晚上起床的原因

1.尿量增加

当尿量增加时，排尿次数也会相应增加。在多喝水、吃西瓜、喝啤酒等生理条件下，由于入水量增加，通过肾脏的调节和过滤，使尿量增加，排尿次数增加，导致尿频。比如在病理状态下，有些糖尿病和尿崩症患者喝水多，小便多，小便次数多。但没有排尿不适的感觉。

2.炎症刺激

膀胱有炎症时，神经感知阈值降低，泌尿中枢兴奋，出现尿频，尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的重要症状，尤其是急性膀胱炎和结核性膀胱炎。其他，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、儿童阴茎慢性皮炎、外阴炎等。，会出现尿频。在炎症的刺激下，尿频、尿急、尿痛常同时出现，称为尿路刺激综合征，俗称“三尿综合征”。

3.非炎症刺激

如泌尿系结石和异物，尿频是主要表现。

4.膀胱容量减少

如膀胱占位性病变、孕期子宫压迫加重、结核性膀胱挛缩或较大膀胱结石等。

5.精神神经性尿频

尿频只在白天或晚上睡觉前出现，多见于精神紧张或歇斯底里的患者。这时，也可能伴随着尿急和疼痛。

经常晚上起床的饮食禁忌

1.牛奶、巧克力、橘子和橘子

饮食中过量的牛奶、巧克力和柑橘类水果是晚上起床的主要原因。主要原因是这些食物会在人体内产生过敏反应，使膀胱壁肿胀，体积缩小，并可促使平滑肌变得粗糙，产生痉挛，从而产生尿感。

2.辛辣刺激性食物

如果吃这种食物，会使大脑皮层功能失调，很容易产生尿感。因此，饮食中应避免辛辣和刺激性食物。

3.白天限制饮水

对于经常晚上起床的人，白天不要过度限制饮水量。要求每天至少储备一次尿液，直至感到微微胀满不适，以锻炼膀胱功能。

4.晚饭后多喝水

下午4: 00以后尽量控制饮水量，避免使用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免增加肾脏负担，减少夜间排尿量。

5.盐、糖和冷食

咸味多糖可引起烦渴多尿，寒性食物可削弱脾胃功能，不利于肾脏，应禁用。

6、玉米、薏米、红豆、鲤鱼、西瓜

这些食物味甘淡，有明显的利尿作用，可加重遗尿，不宜食用。

引起尿频的水果:

治疗前列腺炎引起尿频的水果:苹果、无花果、荔枝、猕猴桃、莲子等。

如何减少夜数

1.睡前一小时不要喝水

因为正常的尿液循环是50分钟左右，所以一般不建议睡前一小时喝水。此外，西瓜、粥、汤、咖啡等高水分食物也建议睡前不要吃。

2.饮食调整

多吃水果蔬菜补充维生素A和维生素C有助于改善夜尿症。此外，核桃、瓜子等坚果具有调理脾胃、温肾壮阳的作用，夜尿过多的人建议多吃。

3.记录排尿

晚上可以尝试记录排尿次数，睡前是否喝水，排尿是否伴有不适等。，以了解你的行为对排尿的影响。根据记录的情况，通过生活方式调整慢慢改善情况。如果效果不明显，要及时到医院泌尿外科就诊，让医生看自己的病历，及时诊断病因，对症下药。