榴莲的功效与作用禁忌 榴莲的功效与作用禁忌 榴莲吃多了会怎么样
两性话题榴莲是一种营养价值非常高的水果，是水果之王。很多人都喜欢吃榴莲，但是吃榴莲的时候要注意一些问题，这样才会了解榴莲的功效和禁忌。榴莲吃多了会怎么样？
榴莲的功效与禁忌
榴莲吃一种非常常见的水果，这种水果营养价值丰富，含有果糖、维生素A、维生素C、纤维素、铁离子和叶酸。食入可增进食欲，调节眼睛干涩和皮肤色素沉着，增加饱腹感，促进肠道蠕动。从中医角度来看，榴莲能滋阴壮阳，对肾阴虚引起的盗汗、阳痿早泄有很好的调节作用。但是摄入过多容易导致内热过多，所以要控制摄入量。
榴莲吃多了会怎么样
1、会生气。容易引起身体燥热，其丰富的营养会因胃不能完全吸收而引起“上火”。
2.一次吃太多不仅阻碍人体对铁的吸收，还容易引起糖的消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
3.榴莲富含纤维素，但会吸水，在肠胃里膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。
4.榴莲富含蛋氨酸，可以通过酶转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉壁内皮细胞，容易使胆固醇和甘油三酯沉积在动脉壁上，促进动脉硬化的形成。
5.榴莲中含有一种叫皂甙的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
6.人老了，肾脏排泄废物的能力下降。这个时候，如果不注意饮食，大量吃榴莲，摄入过多的植物糖，必然会增加体内产生的含氮废物，增加肾脏负担，进一步使肾功能下降，不利于健康。
7.榴莲中含有较多的嘌呤，而嘌呤代谢异常的痛风患者和血尿酸浓度升高的患者容易导致痛风发作，尤其是痛风患者。
榴莲一天吃多少
100克-150克。更合适的剂量是100克，最大剂量不超过150克。《中国膳食指南》建议成年人每天水果摄入量为200g，不宜单一水果。所以，每天榴莲的食用量最好控制在100克到150克，大约是一朵花的重量。避免过量食用榴莲，然后再吃一些其他水果。榴莲的大小在50克到100克之间。一个大榴莲是一个，两个小榴莲是一百克。榴莲含糖多，味道甜。然而，如果你吃得太多，你会感到无聊。一天可以吃两个小榴莲或者一个大榴莲，既能补充能量，又不会危害身体健康。
吃多了榴莲会生气吗
正如榴莲的营养价值所述，榴莲的蛋白质和脂肪含量极高，所以榴莲是好的，但你不应该一次吃得更多。因为它的营养丰富，你的胃可能会因为不能完全吸收而生气。而且，榴莲富含纤维素，但在肠胃里吸水膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。对于肥胖和糖尿病患者来说，榴莲热量高，含糖量高，应该少吃。同时，榴莲还含有高钾，所以肾病和心脏病患者应该少吃。除了上面提到的人，还有一群吃榴莲容易生气的人，那就是痔疮患者。他们吃榴莲，痔疮容易充血。体质燥热的人吃榴莲可能眼睛多，流鼻血，或者口腔溃疡，口干等；容易长痘痘、皮肤过敏、瘙痒的人不适合吃榴莲这样的燥热食物。