吃草莓会胖吗 吃草莓会长胖吗 草莓的热量是多少

草莓是非常好吃的水果，最重要的是外形可爱。很多女生只爱吃草莓，那么问题是，吃了草莓会不会长胖？草莓的热量是多少？让我们详细介绍一下。

你吃草莓会增肥吗

不，虽然它含有糖，但它含有膳食纤维，可以帮助消化。它热量少，富含膳食纤维，因为它减少了脂肪和碳水化合物的摄入，而不是晚餐。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓含60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和大便通畅。草莓是一种老少皆宜的健康食品，因为它的营养成分很容易被人体消化吸收。

草莓也叫红莓、碎莓等。，而台湾省等地区称它们为土多梨。它的外形呈心形，味道鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，香味浓郁。它不仅有颜色，而且有普通水果所没有的清香。它是一种罕见的水果，色、香、味俱佳，因此常被誉为“水果皇后”。

草莓的热量是多少

减肥的时候，很多人不吃主食，而是吃一些水果等低热量的食物，草莓是很多人减肥期间首选的水果之一。那么草莓的热量是多少呢？草莓热量高吗？

热度不高

草莓的热量不高。100克食用草莓的热量为32千卡，而一个大草莓的热量约为19克，其热量为6千卡。由此可见，草莓是一种低热量水果，适合减肥期间食用。

营养价值

草莓中含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、果胶、纤维素、草莓胺、花青素、钙、铁等营养物质，尤其是维生素C的含量非常高，比苹果、葡萄中的含量高7到10倍，而苹果大蒜、柠檬酸、维生素B1、维生素B2等其他营养物质，以及胡萝卜素、钙、磷等也比苹果、梨、葡萄中的含量高，可见草莓营养丰富，吃它可以补充身体所需的多种营养物质。

可食用的好处

草莓不仅营养丰富，而且食用后还会给人体带来许多好处。比如草莓富含胡萝卜素和维生素A，具有维持上皮健康、明目、养肝、促进生长发育的作用。因此，经常食用草莓可以缓解夜盲症。另外，吃草莓还可以帮助消化，预防便秘，因为草莓中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而促进食物消化，预防便秘。

夏季吃水果的注意事项

饭后不要立即吃水果

众所周知，大多数水果都含有大量的膳食纤维，有助于我们肠胃的消化。所以很多人喜欢饭后吃一个苹果或梨来帮助消化。

但事实上，饭后马上吃水果是非常错误的。这是因为当我们吃完后，普通的食物不会马上被消化。

胃里的食物完全消化大约需要一个小时。如果我们饭后马上吃水果，会导致水果堆积在肠胃里，给肠胃造成负担。大家饭后一小时吃水果比较好。

不要在肚子上吃水果

许多人饿的时候喜欢吃水果。在空肚子里吃水果是不可取的。

这是因为大多数水果都含有果酸，而果酸是酸性的。因此，如果在空的肚子里吃，会造成胃内胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的损伤。

不要吃冷冻水果

夏天天气很热，所以很多人喜欢吃水果。他们喜欢在吃之前把香蕉和其他水果放在冰箱里冷冻。

虽然会让人觉得很爽，但是对身体不好。这是因为水果中的大部分营养成分在冷藏后会流失，不利于为我们的身体补充营养。另外，直接吃低温水果会刺激我们的肠胃，引起肠胃功能紊乱，并引起腹痛、腹泻等症状。

不要把水果当饭吃

许多想减肥的人喜欢吃水果作为主食。这是因为水果中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，而水果中的热量较少。然而，我们知道，虽然水果中几乎没有脂肪，但含糖量相对较高。如果你吃得太多，它会增加热量并导致肥胖。