清明踏青 清明节为什么要踏青 清明节踏青有什么好处
健康常识清明节去徒步旅行是清明节的习俗。清明节和他的亲戚朋友在户外欣赏美丽的风景是非常愉快的。清明节历史悠久。你想知道它的来历吗？同时，清明节也遵循养生之道。清明节郊游有什么坏处？
清明节出游的由来
徒步旅行也叫春游。古时候叫探泉寻泉。清明节是农历二十四节气之一，在仲春和晚春之交。从清明到春天，大自然中到处都是生机勃勃的景象，是郊游的好时机。清明节祭祖活动经常在郊区进行。人们把祭祖和郊游结合起来，陶冶情操，促进身心健康。因此，踏青成为清明节的习俗之一。
中国的郊游习俗历史悠久。传说早在先秦时期就已形成，有人说始于魏晋。
清明节时，古人常到水边春游祭祀，从灾害中求福，主要是祈求人类繁衍。这一天，被压迫了一整个冬天的人们走出家门，集体在水边举行仪式，祭拜掌管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相约求爱的“春宵时刻”。此外，两个氏族经常在最后一个节日那天在野外相遇，从事歌舞活动，交流感情。
后来上思节演变成郊外春游，在水边设宴赏春的节日，即踏青活动逐渐盛行。据《晋书》记载，每年春天，人们都会到乡下去欣赏春光，唐宋时期尤其繁荣。据《旧唐书》:“大理国时期第二年二月，有幸去了昆明池。”可以看出，去春游的习俗早已流行。
宋代，踏青之风盛行。宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》生动地描绘了以汴京外汴河为中心的清明上河图的热闹景象。这幅画中有550多个人物，50多头牲畜，20多艘船，20多辆汽车和轿车。清明踏青的盛况可见一斑。
其实清明踏青的内在意义在于顺应节气。三月的春天，生命开始繁盛，万物开始萌芽。人出门在外，来到野外，积极迎合时代，促进体内的阳气循环，对身体健康大有裨益。
清明节郊游有什么好处
调节人体新陈代谢
清明时节，春光明媚，大地碧绿，空空气清新，阳光充足，大气中有许多“长寿元素”——负离子，是调节人体新陈代谢的天然“良药”，也是治疗精神压力的理想“解药”。
改善血液循环
清明期间，气温回暖，到乡村踏春，做一些轻微的活动，可以增强下肢肌肉和肌腱的活力，使所有骨骼灵活，改善气血和冠状动脉的循环，这是最好的强心方式。
按摩人体器官
清明时节，草茂盛，心崎岖，周身会动摇。这种休克可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的回撤；有节奏的行走，低频适度的振动可以对内脏起到更多的按摩作用。
表达悲伤
无论你相信来世、来世、冥界还是天堂，每个人都会为亲人的去世而悲伤。同时，他们希望死去的亲人有灵魂，在冥界幸福地生活。人们对逝去亲人的怀念，在清明节的扫墓活动中得到宣泄，有利于他们的身心健康。
散步欣赏风景
清明时节，万物生长，生机盎然，山野绿意盎然。《百岁百问》里有句话:“万物生长，都是干净明亮的。所以叫清明。”在这个时候，出去扫墓，在大自然中漫步，是春游的好运动。古人有清明散步和开展体育活动的习俗。
家庭团聚
趁着清明的机会，家人朋友聚一聚，聊聊家务，体验亲情，增进感情，自得其乐。在追忆和缅怀逝去的祖先时，家庭团聚更能感受到生命的重要和亲情的可贵。