缺铁性贫血禁忌吃什么 贫血不能吃什么水果 贫血不能吃什么食物

贫血的人在饮食上有一些禁忌，很多人都不清楚。这个网站下面的小编给大家介绍贫血不能吃什么水果。贫血不能吃什么食物？

贫血不能吃什么水果

贫血的饮食禁忌水果没有禁忌。

喝浓茶是不可取的。茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。你也应该戒烟戒酒，避免偏食。

女性除了在饮食上科学养血补血，在生活上也要学会保养自己，才能活得有时，玩得开心，劳逸结合。保持良好的心情不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进骨髓旺盛的造血功能。

还有一点需要注意的是，建议用铁锅来炒食物，因为锅和铲子之间的摩擦会产生很多微小的碎屑，铁会溶解在食物中。所以，铁锅是很好的血管。

中度贫血除饮食治疗外，可在医生指导下补铁，不宜盲目服用。

贫血不能吃什么食物

1.贫血最好不要喝茶

如果你有贫血，不要喝茶。多喝茶会加重贫血症状，因为食物中的铁容易与茶叶中的鞣酸结合形成不溶性铁鞣酸，阻碍铁的吸收。

2.含铁的食物不能和牛奶一起吃

含铁的食物如果与牛奶和一些中和胃酸的药物一起服用，会阻碍铁的吸收。因此，在吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶或服用中和胃酸的药物。

3、红枣不宜长期食用

红枣虽然是补血的好产品，但不宜长期服用，否则胃容易膨胀，身体会变胖。一周吃2、3次就够了，避免一边补血一边担心减肥。

什么水果对贫血有好处

1.猕猴桃

每颗猕猴桃可提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙和鲜、4%DV铁和维生素B6、2%DV磷和Va等多种维生素和矿物质。一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素C需求，被誉为“水果之王”。

2.龙眼

龙眼是水果中的神物，对补血非常有效。桂圆肉也很珍贵，含有丰富的矿物质铁，是补血的好产品。

3.草莓

每100克草莓含有C50-100毫克的维生素C，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性食品，具有突出的“补铁”功能。这是普通蔬菜水果难以实现的。每100克草莓含有约2克铁。

4.葡萄

葡萄酸甜可口，有补气血、强筋骨的作用。中医认为它们是补血的好产品。葡萄中含有大量的葡萄糖，又因其钙、磷、铁的相对含量较高，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的良好滋补品，对贫血和过度疲劳有很好的滋补作用。

5.火龙果

火龙果富含皮肤美白维生素C和水溶性膳食纤维，铁含量高于普通水果，可预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，果肉白色和红色，果肉黑色种子。在不同品种的火龙果中，白心比红心好，黄皮最少见。

如何调理贫血

公司上次体检查出贫血。怪不得月经一直不准，于是就买了材料做红糖霜~

材料:红糖块3公斤；生姜2公斤；红枣1公斤；枸杞适量。还需要准备一台料理机和一个玻璃密封罐。

流程如下:

1.生姜洗净，不要去皮，切成块，放入料理机中榨汁。因为姜汁少，所以需要加点水。然后用滤网过滤掉姜渣。可以留一点姜渣备用，不喜欢也可以留着。

非做不可的那天，发现我的料理机坏了，就用豆浆机把姜打碎，用滤纸手工取姜汁。

2.红枣浸泡半小时，洗净晾干。去核，用剪刀剪成红枣。

我个人喜欢大一点的味道，所以就把它们切大一点。如果你喜欢小颗粒的味道，你可以把它们切成小块。

3.枸杞洗净晾干备用。

4.姜汁煮开后，加入红糖。红糖完全融化后，加入红枣。煮开后，改小火慢煮，约2-3小时。当后期果汁开始变稠时，需要不断搅拌，防止底部烧焦。当颜色变成深红棕色，红枣开始有些透明时，可以加入枸杞和姜渣，煮三到五分钟，然后关火，稍微凉一点的时候，可以放在罐头里。

冷却后，糊状物会变得更厚，颜色更深。因此，有必要趁热包装罐头，否则它们太粘而无法包装。

每天早上挖一勺水喝，暖宫补血，改善气色！