气功八段锦 八段锦是气功吗 八段锦是太极还是气功

看到公园里有些阿姨爷爷早上练八段锦，真的会误以为是太极。那么，八段锦是气功吗？八段锦是太极还是气功？

八段锦是气功吗

气功是中国传统的保健、养生和祛病方法。古代称为“丹道”，以呼吸调节、体力活动调节、意识调节为手段，旨在强身健体、防病治病、强身健体、延年益寿、开发潜能。

中国古代气功文献数不胜数，道教、儒家、医家秘籍中都记载了大量的气功文献。发掘整理工作是一项重要而艰巨的任务，这就要求研究者不仅要有较高的医学、气功、古汉语和现代汉语知识，还要有较高的气功功底。

需要指出的是，三音是否融合是气功练习与一般运动的主要区别，一般运动的操作内容也是由三音构成，但三者是独立的，而气功不要求健身气功八段锦的融合，是指:伸展手脚时用意念呼气；手脚收缩时用意念吸气，效果和气功一样。

中国现代著名书法家于右任，每天下午4点开始练习八段锦，健身效果很好。八段锦可分为坐八段锦和站八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和从业者的喜爱。

八段锦是太极还是气功

八段锦和太极拳在运动特点和健身效果上有很多相似之处。主要体现在以下几个方面:

3.1随着社会的发展，太极拳作为武术流派之一，在社会生活中的战斗作用逐渐减弱，凸显了太极拳运动的健身价值和传统艺术的演奏价值，从这一点来看，太极拳和八段锦都具有很强的健身价值。

3.2两者都吸收了中国古代导引、吐槽等养生术的精髓。无论是练太极拳还是练气功，都非常强调“气”的培养和运用，内气的修炼水平被认为是判断技能水平的关键。如果修炼者内气充足，气机运行正常，就能为各脏腑组织发挥正常功能提供有利条件，从而保持身体健康；相反，气虚或操作不当会导致各种疾病。

3.3太极拳和气功八段锦在修炼过程中都要求“意、神、形”的统一。气功在修炼过程中非常重视意、气、形三者的结合，认为养气主要是为了调形。《太极传》的“静、义、顺、舒”原则，也要求习练者做到“内三合”和“外三合”，即意、气、形的统一，从而保持整个动作的协调平衡。另外，无论是气功还是太极拳，都要求练习者安静自然，排除杂念，用意念指导动作，在外指导专家，从而练习和培养修养。

3.4太极拳和气功八段锦的功能是通过调节人体阴阳来实现的。不同流派的气功虽然原理不同，但最终目的都是疏通经络，调整阴阳。通过练气功，可以调整节气运行，保持经络畅通，调整阴阳平衡，从而强身健体，祛病延年。《太极传》也强调调节人体阴阳。阴阳对立统一在整个《太极传》中处处体现。在拳击运动中，这一特点也得到了淋漓尽致的展现。比如就气血而言，上为阳，下为阴。如果不上下调整，会引起各种疾病。《太极传》注重由内气调整内外，从而疏通经络，调和阴阳，避免百病。

太极拳与八段锦的区别

气功和太极拳虽然有许多相似之处，但由于形成和发展的最终目的不同，所以在许多方面都有所不同。首先，它们的本质不同。太极拳动四肢，气功则在意念引导下动内气。太极拳心静，气功体貌静，说明动静的内涵不同。此外，气功中的求运动是求内气的运动；但《太极传》所追求的动中静只是手段和方法，静不是目的，它所追求的真正目标也是内气的运动，使他能很好地运用意念，在拳势的引导下达到内气的运动。其次，从形成和进展上看，《太极传》是出于战斗和战斗的需要而产生的，以战胜敌人为目的，其行动具有攻和守的意义。

八段锦有用吗

八段锦是一套独立完整的健身运动，起源于北宋，至今已有800多年的历史。古人把这一套动作比作“锦缎”，寓意华美、美丽、奢华！体现其动作优美，被视为“祛病强身，效果极佳；精巧的布置；动作很完美。”现代八段锦在内容和名称上都发生了变化。此法分为八段，每段有一个动作，故称“八段锦”。易学、省时、效果显著。效果男女老少皆宜，能使瘦人强壮，胖子减肥。