包菜热量 吃包菜会胖吗 包菜的热量是多少
健康常识大家都吃过白菜，一种很常见的蔬菜，所以很多人会问白菜会不会发胖。白菜的热量是多少？给大家详细介绍一下。
吃卷心菜会让你变胖吗
不会胖
卷心菜一般指卷心菜、卷心菜和卷心菜，这是一种常见的蔬菜。约90%的食材是水，热量低，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。
所以吃白菜不会让你变胖。
卷心菜的营养价值
日本科学家认为，卷心菜的抗衰老和抗氧化作用与芦笋和花椰菜处于同一高水平。
白菜的营养价值几乎与大白菜相当，维生素C的含量约为大白菜的两倍。另外，白菜富含叶酸，这是白菜类蔬菜的优势，所以孕妇和贫血患者要多吃白菜。卷心菜也是一种重要的美容产品。
白菜可以提高人体免疫力，预防感冒，保证癌症患者的生活质量。卷心菜在抗癌蔬菜中排名第五。
新鲜白菜中含有植物杀菌素，具有抗菌消炎的作用，对咽喉肿痛、外伤肿痛、蚊虫叮咬、胃痛牙痛等有一定的疗效。
白菜中含有一些溃疡愈合因子，对溃疡有很好的治疗作用，能加速伤口愈合，是胃溃疡患者的有效食物。多吃白菜还能增进食欲，促进消化，预防便秘。
卷心菜也是糖尿病和肥胖症患者的理想食物。
卷心菜的热量是多少
热度不高
白菜的热量不高。100克可食部分的热量是24千卡，而白菜可食部分的热量只有97千卡，大约是404克。所以可以看出白菜是一种低热量的食物，建议平时和减肥的时候都吃。
营养功效
白菜的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B1、叶酸和钾等。其中，白菜中的维生素C含量是白菜的两倍多，所以平时吃一点白菜可以补充人体所需的大量营养。此外，中医还认为白菜具有补髓利关节、强筋骨、益五脏、调六腑、清热止痛等功效。可用于治疗睡眠不佳、多梦、易眠、视力不佳、关节屈伸不利、胃脘痛等疾病。
食用说明
白菜营养丰富，味道鲜美，适合大多数人，尤其是患有动脉硬化、胆结石、消化道溃疡、肥胖的患者和孕妇。然而，有些人吃卷心菜，但它会对他们的健康有害。比如说血浓的人就不应该吃白菜，因为白菜有一定的补血作用，所以血浓的人吃白菜可能会导致疾病加重，不利于身体健康。
吃的禁忌
1.特别适用于动脉硬化、胆石症、肥胖、孕妇、消化性溃疡患者。
2.但是，患有瘙痒性皮肤病和眼睛充血的患者不应进食。白菜含粗纤维多，质硬，因小儿脾胃虚寒、腹泻、脾弱，不宜多食；此外，胸腹手术后，当消化道溃疡和出血特别严重时，腹泻和肝病不宜食用。