中暑了吃什么 中暑后吃什么食物
健康常识导语：夏天，在烈日下，每个人都不小心中暑了。中暑后要妥善处理排热，缓解中暑症状。而且在病情较好的时候，也要注意饮食治疗，比如吃口味清淡的粥、蔬菜、水果、蔬果等。所以，总的来说，中暑后吃什么？中暑后应该注意什么？中暑后多吃夏粥中暑
夏天，在烈日下，每个人都不小心中暑了。中暑后要妥善处理排热，缓解中暑症状。而且在病情较好的时候，也要注意饮食治疗，比如吃口味清淡的粥、蔬菜、水果、蔬果等。所以，总的来说，中暑后吃什么？中暑后应该注意什么？
中暑后多吃夏粥
中暑后吃粥类食物是我国传统的保健方法，对人体有很大的好处。用来降暑的粥有小米粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。决明子15克，白菊花15克，梗米60克，老冰糖也可以煮成粥，作为秋冬清凉饮料。此外，在干饭中适当加入白心红薯和蔬菜，煮成粥服用，具有解暑发汗的功效。
中暑后多喝清热去火汤
中暑后，人出汗多，失血多。这个时候喝粥不仅可以立即补充水分，还有利于消化。最好喝绿豆汤的粥。绿豆性凉，有清热去火的作用。绿豆还可以做成薄荷绿豆粥、冬瓜绿豆南瓜汤、米粒绿豆米仁汤、金银花茶绿豆金银花汤。
中暑后多饮茶降温消暑
中暑后多喝茶，不仅能立即补充因出汗而受损的水分，还能清热消火。比如建议多喝红茶。因为绿茶很凉，所以夏天应该尽可能多喝绿茶。此外，我们可以自己制作各种茶饮料。将100克小麦种子炒干，然后加入1500—2000毫升煮沸，冷却后食用，非常爽口，可以降温消暑。
中暑后多吃蔬菜和水果
天气热的时候，湿度太大，所以人们一般喜欢吃口味清淡但不油腻感的食材，而蔬菜就有这样的特点，含有丰富的维生素和蛋白质。所以中暑后要多吃素菜，既能补充营养，又有清热去火的作用。此外，丝瓜、东瓜、茄子都有很好的清热去火作用。可以生吃凉菜，也可以少量细丝袜和高跟鞋炒着吃。
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