拉肚子能喝酸奶吗 腹泻可以喝酸奶吗 腹泻能不能喝酸奶

腹泻是一种常见的症状，俗称腹泻，意思是排便的频率明显超过日常习惯的频率。长时间腹泻会导致各种各样的问题。那么腹泻可以喝酸奶吗？腹泻可以喝酸奶吗？

我可以喝酸奶治腹泻吗

夏季腹泻通常是由不洁饮食引起的。夏天气温高，细菌容易繁殖。所以，有时候在外面吃饭，如果不干净，很容易引起腹泻。另外，如果家里的剩菜加热不够，很容易拉肚子。如果出现腹泻，喝点酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道中的有益菌群，也可以缓解腹泻的症状。

腹泻可以喝酸奶吗

酸奶是由牛奶发酵制成的乳制品。营养丰富，清凉爽口，易于消化吸收。经常吃酸奶是健康的。那么，腹泻可以喝酸奶吗？如果不严重，可以喝。酸奶能在一定程度上抑制肠道细菌。否则，最好不要喝。因为酸奶中的蛋白质可能会增加胃肠道的负担。

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以抵抗有害细菌，提高身体免疫力。所以，腹泻可以喝酸奶，但不适合空。如果确诊为肠易激综合征，喝酸奶可以在一定程度上缓解腹泻、便秘等症状。“很多家长看着孩子拉肚子，都不敢让他喝酸奶。即使是富含纤维素的蔬菜和水果也不允许吃。这是不对的。”专家说，酸奶不仅能治腹泻，还能缓解便秘，这是双向调节的。当人们患腹泻时，肠道缺乏益生菌。酸奶富含益生菌，喝酸奶可以保护肠道。

酸奶本身不是腹泻，而是养胃。有的人拉肚子，有的人突然不习惯。另一个重要原因是不经常喝酒的人空喝肚子会拉肚子。酸奶可以清除肠道中的有害杂质，对便秘有好处。

酸奶能增加胃酸分泌和胃蛋白酶分泌及活性。因此，对于胃酸分泌增加的慢性胃炎患者，如慢性浅表性和慢性肥厚性胃炎患者，应禁用酸奶。但有些慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益无害。如果你有严重的腹泻，边肖仍然建议你服用双歧杆菌四联活菌片来缓解腹泻。

每天喝200毫升酸奶，预防夏季腹泻

夏天是肠胃疾病的高发时期，因为夏天天气炎热，食物容易变质。另外夏天出汗多，人体抵抗力差，一不小心就会发生腹泻等肠胃疾病。酸奶是对付肠胃疾病的最好方法。每天喝200毫升酸奶，不仅能增加肠道有益菌群，提高抵抗力，还能补充蛋白质和钙。

喝酸奶不能加热，需要饭后喝

由于胃酸具有杀菌作用，在空最好不要吃含有益生菌的酸奶，一般饭前饭后吃酸奶比较好。另外，含有益生菌的酸奶加热后会失去活性，所以加热后不宜食用。有些人已经腹泻了，喝冷酸奶会让他们不舒服，有时甚至会加重腹泻的症状。这样的人可以选择从冰箱里拿出益生菌酸奶，在不太冷的时候吃。酸奶应该用袋子或瓶子在45℃左右的温水中慢慢加热。当手感觉袋子或瓶子变暖时，就可以喝了。这样，酸奶中的乳酸菌不仅可以被杀死，还可以增加乳酸菌的活性及其保健功能。

酸奶不应该喝太多

很多人认为酸奶营养价值高，含有健康的嗜酸乳杆菌，所以多喝酸奶有益无害。事实上，过量食用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩，从而可能导致代谢紊乱。尤其是嗜酸乳杆菌摄入过多，会导致肠道内原有微生物菌群的生态平衡失衡，进而引发一些肠道疾病。

酸奶不能喝空

酸奶和牛奶一样，不适合空肚子喝。酸奶中含有大量的嗜酸乳杆菌，其存活与胃肠道内的pH值密切相关。医学研究部细菌学培养试验结果显示，嗜酸乳杆菌在pH 5.4以上的环境中生长良好，但在pH 2以下难以存活。比如空腹部期间喝酸奶，胃液的pH值一般在2左右，会杀死嗜酸乳杆菌或使其活力严重下降，达不到酸奶应有的保健效果。因此，喝酸奶的最佳时间是饭后30分钟到两小时之间。此时胃液的pH值一般已经上升到5左右，更适合嗜酸乳杆菌的生存和生长，从而有助于其独特的保健作用。