生吃木瓜 木瓜生吃好还是煮熟吃好 木瓜生吃的正确吃法
生活百科木瓜通常被我们归类为一种水果。木瓜可以生吃，也可以同时煮熟。两种吃法各有风味。从营养作用来说，生的营养会更全面。
木瓜生吃好还是熟吃好
最好生吃。
木瓜富含维生素C、胡萝卜素等多种维生素和矿物质。如果煮熟后食用，会对营养物质造成一定的损害。因此，从营养的角度来看，生食比熟食更有价值。
但是因为木瓜的味道不是每个人都能接受的，如果煮熟了可以做成木瓜炖牛奶、木瓜炖银耳等甜品，这样味道会更好。建议大家可以根据个人口味和爱好来选择。
“生木瓜有两种，一种是熟木瓜，另一种是青木瓜。不管怎样，木瓜都可以生吃。青木瓜生吃可能又硬又脆又苦，可以无毒食用。对木瓜的功效和用法比较了解的小伙伴可能知道，生吃木瓜据说最有营养，尤其是丰胸。其实生木瓜和熟木瓜的营养价值差别并不大。不过需要注意的是，木瓜性寒味甘。虽然有助于消化，但有消暑止渴的功效。然而，如果你吃得太多，就会导致腹泻。所以，吃生木瓜一定要适可而止。老年人要适量吃，但不能一次吃太多。另外，木瓜很兴奋。
生木瓜的正确吃法
1.果汁:
木瓜可以直接榨成汁饮用。生木瓜榨汁时，需要用300克纯牛奶和适量蜂蜜准备新鲜木瓜。将准备好的木瓜去皮，去籽，切成块。将准备好的生木瓜和牛奶放入料理机中，榨成汁，取出，加入蜂蜜调味，拌匀后饮用。喝酒前加冰糖，味道会更好。
2.做沙拉:
木瓜生吃也可以当沙拉。当你把它用作沙拉时，你需要准备半个新鲜的木瓜、一个火龙果、两个猕猴桃，然后是一个苹果或悉尼。把所有的水果去皮，去掉中间的石头和种子，然后把果肉切成块，放在盘子里，让它看起来像你喜欢的样子。最后撒上沙拉酱，就得到一份漂亮的水果沙拉。
3.凉拌沙拉:
木瓜生吃也可以做成沙拉，尤其是青木瓜，口感脆嫩。生吃时，可以把种子和外皮去掉，切成薄片。加入酱油、香醋、香油，再加入适量白糖。混合均匀后，可以直接放入盘中。
每天吃木瓜的最佳时间
建议饭后半小时吃。
正常情况下，木瓜作为一种水果，没有特定的时间限制，但木瓜含有大量的维生素、纤维素和消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有利于人体对食物的吸收和消化；其次，纤维素可以在一定程度上促进人体胃肠道的蠕动。饭后适量进食可以帮助人们消化体内的食物，及时预防体内食物残留过多导致的肥胖。所以，饭后半小时吃木瓜比较好。
木瓜热量高，适合减肥吗
不高:
木瓜的热量不高。100克木瓜的热量只有30千卡。一个中等大小的木瓜，可用部分的重量约为602克，热量只有181千卡，属于低热量水果。
木瓜吃起来很甜，但并不意味着它的热量很高。它还含有丰富的水分、果肉、膳食纤维等成分，所以木瓜是一种低热量的水果。
适用于:
木瓜是一种适合减肥的水果。第一，因为其热量低，减肥期间吃木瓜不会造成热量摄入过多。在这方面，木瓜是合适的。
其次，从营养角度来说，木瓜富含膳食纤维和水分，容易引起饱腹感，可以减少其他热量食物的摄入，有助于减肥。